Você já se perguntou por que o café faz você correr para o banheiro? É uma pergunta que muitas pessoas têm, e a resposta pode surpreender você! Calma; estamos prestes a mergulhar fundo neste tópico fascinante.
A misteriosa ligação entre o café e a sua barriga
Quando você toma seu café da manhã, algo interessante acontece. Para muitos, é como um botão mágico que os faz sentir a necessidade de ir ao banheiro. Mas por que isso acontece? Vamos explorar algumas das razões!
1. Cafeína: sua companheira de banheiro
O café contém um ingrediente especial chamado cafeína . É isso que lhe dá o impulso de energia que você deseja pela manhã. Mas a cafeína também é um estimulante , o que significa que ela faz seu corpo se mover. Ela pode acelerar a rapidez com que a comida viaja pelos seus intestinos, fazendo com que você queira ir ao banheiro mais cedo do que tarde. Se você está curioso sobre como a cafeína afeta seu corpo em geral, confira nosso guia detalhado!
2. Produção de ácido estomacal
Quando você toma café, seu corpo começa a produzir mais ácido estomacal . Esse ácido ajuda a digerir sua comida, mas também pode fazer com que seus intestinos se movam mais rápido. Se seus intestinos estiverem funcionando mais rápido, você pode sentir necessidade de fazer cocô depois de tomar café!
3. O papel dos ácidos clorogênicos
O café é cheio de algo chamado ácidos clorogênicos . Esses ácidos podem aumentar a produção de ácidos naturais no seu estômago. Quando há mais ácido, seu corpo pode expulsar a comida mais rápido, levando ao desfile de cocô! Não é surpreendente?
Como o café afeta pessoas diferentes?
Nem todo mundo reage ao café da mesma forma. Para alguns, é uma ida rápida ao banheiro, enquanto para outros, pode não ser grande coisa. Vamos dar uma olhada em alguns motivos pelos quais isso acontece.
4. Sensibilidade individual à cafeína
Algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína do que outras. Se alguém tem uma tolerância menor, apenas uma xícara pequena pode fazê-lo sentir a necessidade de ir ao banheiro. Outros podem beber café mais forte e se sentir bem. Essa diferença vem da genética , o que significa que seu corpo é feito de pequenas instruções de seus pais. Quer saber como diferentes tipos de café impactam os níveis de cafeína? Explore nosso artigo sobre estatísticas e especificações da cafeína !
5. Outros ingredientes no café
Além da cafeína, o café tem outros ingredientes que também podem afetar seu estômago. Por exemplo, se você adicionar açúcar ou creme , eles também podem ter um papel em como seu corpo se sente depois. Algumas pessoas podem achar que o café preto funciona de forma diferente do que os cafés com sabor ou com creme adicionado.
A ciência por trás das reações do seu corpo
Agora que demos uma espiada em alguns motivos, vamos mergulhar em alguma ciência! Entender como seu corpo funciona ajuda a revelar por que o café faz você ir ao banheiro.
6. Hormônios e seu sistema digestivo
Quando você bebe café, ele desencadeia a liberação de certos hormônios . Um hormônio importante é chamado gastrina , que diz ao seu estômago para produzir mais ácido. Esse aumento ajuda a digerir os alimentos mais rápido. Então, quanto mais café você bebe, mais seu estômago pode dizer: "Vamos apressar as coisas!"
7. A conexão intestino-cérebro
Seu cérebro e estômago conversam constantemente! Isso é conhecido como conexão intestino-cérebro . Beber café pode enviar sinais do seu intestino para o seu cérebro que aceleram os processos. É como uma montanha-russa super-rápida para suas refeições na barriga!
Quanto café é demais?
Embora o café possa ajudar você a ir ao banheiro, muito dele pode deixar as coisas desconfortáveis. Então, qual é a quantidade certa?
8. Ingestão diária recomendada
Para a maioria das pessoas, até 400 miligramas de cafeína por dia são seguros. Isso é cerca de quatro xícaras de café de 8 onças! Se você beber mais do que isso, poderá sentir alguns efeitos colaterais, como nervosismo ou dor de estômago. Você deve controlar a quantidade de cafeína que consome? Confira nossa postagem sobrecomo medir a cafeína no expresso para ajudar!
9. Ouvindo seu corpo
O corpo de cada um é diferente. Preste atenção em quanto café você bebe e como ele faz você se sentir. Se você acha que o café faz você se sentir mal ou corre para o banheiro com muita frequência, pode ser hora de reduzir um pouco!
Outras maneiras de ajudar na digestão
Além do café, há muitas outras maneiras de ajudar seu estômago a se sentir bem e seu cocô a sair sem problemas.
10. Manter-se hidratado
Beber bastante água é essencial. Se seu corpo estiver hidratado, isso ajuda seu estômago a ficar feliz! Procure beber cerca de 8 xícaras de água diariamente para manter tudo funcionando bem. Curioso sobre hidratação no café? Descubra se o café pode desidratar você verificando nosso artigo!
11. Comer alimentos ricos em fibras
Comer alimentos como frutas, vegetais e grãos integrais pode facilitar a digestão. Fibras ajudam a empurrar as coisas pelos intestinos, assim como o café!
Quando se preocupar
Se você notar que beber café sempre lhe dá dor de barriga ou faz você se sentir mal, pode ser um sinal de que você precisa consultar um médico. Eles podem ajudar você a descobrir o que está acontecendo!
12. Sinais que requerem atenção
- Dor de estômago severa
- Diarreia que não passa
- Sentindo- se enjoado ou doente depois de beber café
Se você passar por algum desses sintomas, não hesite em procurar orientação médica de um profissional!
Encontrando o café certo para você
Nem todos os cafés são criados iguais! Escolher o certo pode ajudar com seus problemas de estômago.
13. Experimente diferentes tipos de café
Do expresso ao cold brew, existem muitos tipos de café. Experimentar diferentes tipos pode ajudar você a encontrar um que se encaixe melhor na sua barriga. Algumas pessoas podem achar que o café descafeinado é suave para o seu sistema, enquanto outras preferem um café forte. Quer saber mais sobre as opções descafeinadas? Leia sobre as diferenças entre o café descafeinado e o café normal !
14. Preste atenção aos aditivos
Cuidado com açúcar e creme! Eles podem causar mal-estar estomacal em algumas pessoas. Você pode querer experimentar café preto ou visitar alternativas como leite de amêndoa ou leite de aveia.
Considerações finais
Em resumo, o café tem uma conexão especial com seu corpo que pode ajudar você a fazer cocô. Da cafeína aos hormônios, muitos fatores entram em jogo. Quer você ame café ou seja curioso, entender essa relação é essencial. Lembre-se de ouvir seu corpo, manter-se hidratado e aproveitar sua próxima xícara com responsabilidade! Para mais segredos deliciosos sobre café, explore nossos outros artigos e mantenha sua jornada com café emocionante!
